Monthly Archives: augusti 2016

Assault Bike

Igår var en riktigt kul dag med massa träning – helt i min smak! Först tog jag mig bort till Friskis Fyrishov för att rasta av mig lite. Blev burpees, lite ryck och handstående. Helt ovetandes att det var just ryck och handstående vi skulle köra i boxen senare på eftermiddagen. 

Gick iväg tidigare till bästa boxen för jag hade så tråkigt hemma. Där hittade jag tränaren Mattias, så vi tog en varsin foamroller och plågade oss med dem. 

Sen blev det lite kb swings, ryck med kb och med stång. Samt ryck med OH knäböj. Så kul! Men jag rycker för tidigt, sträcker inte ut kroppen helt – att det ska vara så svårt. Wall climb och handstående samt 1 min rodd bockade vi av med. 

Därefter fick jag bästa idéen att testa assault bike, den ser ju kul ut! 1 minut all in på den och jag tvärdog! 

Murph

Igår på CrossfitUppsala var det dags för årets Murph, och jag var tillräckligt cool för att anta utmaningen! 

1,6 km löp

100 pullups (Jag körde ring rows)

200 pushups

300 airsquats

1,6 km löp

Jag kom i mål på 47 minuter! Nästa år är målet att kunna göra pullups istället för ring rows och alla armhävningar på tå. 

Nu ligger jag i soffan under en filt med tända ljus och med väldigt ömma muskler! .. Och imorn skall det knäböjas igen, med vikten ovanför huvudet – overhead squats. Oj oj oj…

If Murph was a rower

Igår var en otroligt kul men OJ sån tuff träning. Jag måste verkligen jobba på rodden, drog ner mina stackars team mates. Men jag hade åtminstone bättre teknik i rodden denna gång. 

In teams of 3

160 Cal row

100 pushups

100 squats

100 situps

160 Cal row

Idag hade jag bästa Mattias som coachade mig med mina snatch. Grymt svår övning och både han och en kille i boxen sa att ingen sätter tekniken på en gång. Att det är en knepig övning, men bara att nöta nöta nöta. Alla är så underbara i boxen. Mitt absolut bästa beslut att börja där! Jag fullkomligt älskar det stället, och jag använder inte ens det ordet! Då kan dem som känner mig verkligen förstå hur mycket Det betyder för mig! 

Brutalt pass

Igår var ett riktigt tufft pass! Det var lite hatkärlek men ändå var känslan att man orkade hela vägen i mål grym! 

Jag började med 4set bulgarian splitsquats. Brände ‘härligt’ i benen efter bara några reps. Sen lekte jag lite med armhävningsteknik innan vi var redo för nästa grej – rodd.  

Alltså, ro 500m fast gör det 8-9 gånger! Efter jag kommit i mål kröp jag av och ner  platt på golvet. Helt jäkla slut, och så skulle man gå hem därefter?! Hjälp! 

Men, fräck som jag var tiggde jag skjuts hem av tränaren och han gick med på det. Galet, trodde jag inte. Men tack snälla bästa tränare! 

I ❤️ CrossFit

Två veckor sen jag satte foten i grymmaste boxen i Uppsala. Bästa beslutet och jag verkligen älskar det! Vill hänga där hela tiden, om inte för att träna så för att kolla in när de stora starka kör ett pass eller få prata av sig med likasinnade. 

På måndag startar ‘baskursen’ där man under hela augusti får lära sig teknik och annat skoj. Perfekt, då jag siktar högt mot stjärnorna. Att alltså i framtiden kunna få tävla i CrossFit! 

Det tuffaste är dock att bli accepterad som man är. Jag får ofta pikar, blickar, kommentarer som inte är positiva och speciellt snälla. Det är otroligt jobbigt, men försöker inte bry mig. 

Det här är min stora passion, träningen. Något jag verkligen brinner för och det är mitt Prio 1 livet!