Monthly Archives: december 2015

Hörru jultomten

Det här med att fota en själv.
Jag har så svårt för det på gymmet. Eftersom jag alltid tränar ensam känns det så obekvämt att slänga fram mobil och fota sig själv bland folk. Det går verkligen inte.
Då blir det alltid i spegeln i omklädningsrummet, och det är ju inte alltid så kul, känns det som. Jag vill ju ha från under träningen.

Jultomten, jag vet att du redan varit förbi. Men kan jag inte få önska mig en julklapp i efterskott?
Jag har ju varit väldigt snäll.. Jag önskar mig en träningspartner. Såklart inte för fotograferingens skull, bara. Kul att dela mitt intresse med någon och pusha och peppa varandra.

Tack jultomten!

image

Screenshot från en video, därav dålig kvalité

XO Sandra

Kurvor

En sämre sömn inatt fick mig att köra ett bättre benpass på gymmet idag. Måste väga upp det dåliga med något bättre. Var uppe i 100kg på benpressen, inte mitt bästa i vikt men ibland handlar det inte om hur tungt man kör, utan hur och ATT man kör!

Poetiskt va?

Gymmet fick förse mig med en bättre lunch, tack och bock. Mätt som en övergäst bulldeg.

image

image

XO Sandra

Målet är 10 april

Jag har äntligen satt upp ett mål och hur jag ska forma om träningen inför detta. Vad det handlar om säger jag inte. Bara en person vet, och hon betyder allt för mig, fastän jag varit dålig på att visa det. Min bästa vän.

Det räcker så.
Men ni kommer få följa med på resan dit och om ni orkar hänga på så kommer även ni få veta vad jag numera kommer träna inför!

En dröm jag haft länge, nu är det dags att bocka av den från listan!

image

67 dagar

67 dagar tills jag får flytta. Långa dagar. Kan de gå lite snabbare?

Kollar igenom gamla resebilder nu, reste som en galen en period, men nu har det stannat upp. Dags att damma av resevingarna och ut i världen igen känner jag.

Fastnade direkt för Florida-resan – mitt älskade Florida. Universal Studios, Ft Lauderdale, träsken. Åh vad jag saknar det, vill verkligen åka tillbaka dit igen.

image

XO Sandra

Mysfredag och en lördagskväll

Hade en supermysig fredag. Som först bestod av träning sedan filmkväll. Ännu en Marvels-film – denna gång Thor. Fram med chips och dipp och sen mysa ner i filten. Jag gillade dem, fastän vi somnade och missade halva 2an. Men det tar vi igen!

Idag har jag tränat, bröst fick det bli med inslag av armar. Så pass mycket som min hand klarade av. Musiken poppade högt och jag kopplade bort allt och bara gjorde min grej.

Jag, musik och min träning det får mig att må så himla bra för stunden. Älskar det!

image

XO Sandra

Baksidan och rumpan

Idag fick tiden på gymmet bestå av fokus på baksida lår och rumpa. Fick kanonbra kontakt med musklerna och fick till den där härligt brännande känslan.

Körde maskiner endast då jag inte ville koppla in handen alls eftersom den bråkar så just nu. Inte tokförtjust i endast maskinträning men det gick bra ändå och jag är nöjd  trots allt!

Avslutade med att köra ett gäng magövningar, såklart!

image

XO Sandra

Blåbär

Tror jag lyckades sova till 09 idag. På köpet fick jag dock en stel rygg, likt en… get (?) .
Upp och studsa, göra lite uppvärmnings/stretchövningar – väcka liv i gammelryggen.  Stoppa mat i magen och lyssna på musik. Snart är jag redo för gymmet!

I och med att min handled inte mår bra, pga jobb så får det bli ben idag, där jag inte använder övningar där handen måste vara med. Men det blir bra, fokus på kontakt och få musklerna att bränna – det fixar jag!

frukost

Chokladrutor på magen

I måndags tog jag mig en väldigt kall och lång promenad runtom i byn. I tisdags körde jag ett ryggpass med inslag av armar. Fick jätte bra kontakt med musklerna och det kändes riktigt gött. Idag har jag somnat på soffan ofrivilligt efter jobbet och sov aningen för länge, jag skall upp igen om 5 timmar och det kommer bli en utmaning att sova nu.

Här får ni ta del av mina chokladrutor!

image

XO Sandra

Kontraktakrivning

Inget träningsrelaterat men ändå så värt att skriva ner. Jag har haft en riktigt stor tur att håva in ett förstahandskontrakt på en lägenhet i Uppsala. I februari går flyttlasset, till en sprillans ny lägenhet. Låt dessa 79 dagar gå fort!

Uppsala, I’m coming home!

image

XO Sandra

Stark som en björn

Det är exakt som jag kände mig idag på gymmet! Jag tycker allt att jag börjar se förändring och definitivt känner den!

Så jäkla häftigt, hur man kan forma kroppen.

Körde axlar och armar och lade till extra sets på alla och dropset på vissa. Riktigt kul var det. En favorit är hantelpress, dels för det är en grym övning men även för att där ser jag konturer och gillar formerna som blir extra synliga… Det är så jäkla snyggt, enligt mig. Även ‘björnkramar’, gillar den just för hur det formar sig med axlar och biceps. Sen är den nice att köra sist för att få ut det sista i biceps.

image

XO Sandra