GÖR FÖRÄNDRINGAR 

Lunchraster med sol & en härlig gräsplätt att softa på, kan de bli behagligare? Precis vad jag behöver för att ladda om till runda nr2 på jobbet. Under denna tid som jag varit tillbaka på jobbet, andra veckan nu, så har jag sett till att ta hand om mig själv. Njutit av massagesängen, andats ute vid vattnet eller naturmiljöer & blickat upp mot solen. Gått kortare promisar för att rensa tankarna & få nytt syre till hjärnan. Stretchat & haft meditations musik i 20-30min, de har blivit min träning pga förkylningen, den behövs den också! Inte brådskat fram i onödan, ja tagit vara på tiden helt enkelt. Hur tar ni hand om er en jobbdag? Stressig som lugn. 

Bild sen midsommar på Gräsö/Öregrund. 

HELGFRUKOST

Jobbar man i veckorna får man lyxa till det med frukosten på helgerna. Längesen den rutinen fick infinna sig i mitt liv. Måste säga att de ger två olika känslor. För det är så underbart att ta morgonen i sin egna takt, precis som utandningen en lördagmorgon känns så skön i själen också. Får jag välja tar jag nog dock alternativ nr1, vad skulle ni välja?

DON’T LOSE WHO YOU ARE

Det finns en tjej. Med ett återfunnet värde. Hon lever nu i en värld fylld med olika värden som nuförtiden ska samspela med hennes egna. Det själv påtagna kravet om att andras värden alltid ligger först är inte lika starkt. Hon slår sig fri. Ja, det finns en tjej som åter öppnat upp sina ögon för världen med helt nya tankebanor. De har fått en ny förståelse för hur just hon vill att hennes liv ska levas. Vikten kring så många faktorer som livet ska bestå av. Vad som betyder så där extra mycket. Vilka hennes önskningar & behov finns just i detta nuet. Drömmar, ja de kan få vänta ett tag, för den högsta ligger i att uppleva dom med någon att kalla sin andra halva. Take care, lots of love.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

SMAKPROV PÅ BENPASS

Fick finbesök igår på min lunch av Klaris. Vi ska ju träna 1g/v tsm & eftersom jag är sjuk fick jag skrika & peppa medan hon köttade på för fulla muggar. Duktig min pingla! Hon fick prova benpasset som jag suktar efter, undra om hon kan gå som folk idag? Hehe. Så här är de bitar hon fick köra utav de passet, alla delar är cirklar:

  1. Höftlyft med skivstång – 8×3
  2. Sumosquats – 12×3
  3. Höftlyft med pilatesboll – 12×3
  1. Benböjshopp på stepbräda. Från sittandes på lådan, skut upp ståendes på brädan & hela vägen ner. 10×3
  2. Sidobenböjshopp på stepbräda. Stå på sidan av brädan med en fot på. Ner i benböj & skjut ifrån för att flyga så högt som möjligt över till andra sidan & ner i benböj med andra foten på brädan. 10st var sida.

HÄR HITTAR NI EN SJUKLING

Åkt på en hejdundran till förkylning, fick gå till närakuten idag på lunchen pga halsen. Hade tur nog, eller hur man ska se det, inte halsflus. Vill bara bli frisk Nu! Har varit taggad på mitt benpass som jag skulle ha kört igår sen i måndags.. Har ett så himla härligt upplägg, tror jag iaf, som mina nerver inte kan vänta på att få prova! Vill verkligen köra slut på ben & rumpa tsm med konditionen. Så stay tunned! Så fort jag har frisknat till lär ni hitta passet här. Men hur är det med er? Är lite halvdålig på att blogga just nu. Ni hittar mig mer på instagram- @wrebecca eller på snapchat- @riibezz

image

×

En krigare får fälla tårar. En krigare får falla ned på sina knän. En krigare får ropa efter hjälp tills ingen röst finns mer. En krigare får göra allt i sin makt för att dra sig upp på de ben som alltid tidigare visat sig starka. För en krigare vet att de fortfarande har kraft. För en krigare ger aldrig upp.
image

LUNDBERG PUB & RESTAURANG

En solig dag i Stockholm blev det minst sagt igår. Åkte in för att fixa till ryggen hos min naprapat. Såå himla skönt! Det behövdes verkligen, kotor som hade hamnat lite fel & en skuldra som hade rört sig lite. Men annars var de en bra balans, men en aning stelare.. Så nu det bara att ta tag i stretchingen igen. Var så duktig på det förr, innan jag gjorde illa mig. Så tbx till duktiga Becca är planen.

Avslutade dagen med en mysig lyxmiddags dejt mellan s:t Eriksplan & Karlberg. Att sitta på uteserveringar i Sveriges sommarväder är ju inget annat än helt underbart!
image
image