GÖR FÖRÄNDRINGAR 

Lunchraster med sol & en härlig gräsplätt att softa på, kan de bli behagligare? Precis vad jag behöver för att ladda om till runda nr2 på jobbet. Under denna tid som jag varit tillbaka på jobbet, andra veckan nu, så har jag sett till att ta hand om mig själv. Njutit av massagesängen, andats ute vid vattnet eller naturmiljöer & blickat upp mot solen. Gått kortare promisar för att rensa tankarna & få nytt syre till hjärnan. Stretchat & haft meditations musik i 20-30min, de har blivit min träning pga förkylningen, den behövs den också! Inte brådskat fram i onödan, ja tagit vara på tiden helt enkelt. Hur tar ni hand om er en jobbdag? Stressig som lugn. 

Bild sen midsommar på Gräsö/Öregrund. 

SMAKPROV PÅ BENPASS

Fick finbesök igår på min lunch av Klaris. Vi ska ju träna 1g/v tsm & eftersom jag är sjuk fick jag skrika & peppa medan hon köttade på för fulla muggar. Duktig min pingla! Hon fick prova benpasset som jag suktar efter, undra om hon kan gå som folk idag? Hehe. Så här är de bitar hon fick köra utav de passet, alla delar är cirklar:

  1. Höftlyft med skivstång – 8×3
  2. Sumosquats – 12×3
  3. Höftlyft med pilatesboll – 12×3
  1. Benböjshopp på stepbräda. Från sittandes på lådan, skut upp ståendes på brädan & hela vägen ner. 10×3
  2. Sidobenböjshopp på stepbräda. Stå på sidan av brädan med en fot på. Ner i benböj & skjut ifrån för att flyga så högt som möjligt över till andra sidan & ner i benböj med andra foten på brädan. 10st var sida.

HÄR HITTAR NI EN SJUKLING

Åkt på en hejdundran till förkylning, fick gå till närakuten idag på lunchen pga halsen. Hade tur nog, eller hur man ska se det, inte halsflus. Vill bara bli frisk Nu! Har varit taggad på mitt benpass som jag skulle ha kört igår sen i måndags.. Har ett så himla härligt upplägg, tror jag iaf, som mina nerver inte kan vänta på att få prova! Vill verkligen köra slut på ben & rumpa tsm med konditionen. Så stay tunned! Så fort jag har frisknat till lär ni hitta passet här. Men hur är det med er? Är lite halvdålig på att blogga just nu. Ni hittar mig mer på instagram- @wrebecca eller på snapchat- @riibezz

image

LUNDBERG PUB & RESTAURANG

En solig dag i Stockholm blev det minst sagt igår. Åkte in för att fixa till ryggen hos min naprapat. Såå himla skönt! Det behövdes verkligen, kotor som hade hamnat lite fel & en skuldra som hade rört sig lite. Men annars var de en bra balans, men en aning stelare.. Så nu det bara att ta tag i stretchingen igen. Var så duktig på det förr, innan jag gjorde illa mig. Så tbx till duktiga Becca är planen.

Avslutade dagen med en mysig lyxmiddags dejt mellan s:t Eriksplan & Karlberg. Att sitta på uteserveringar i Sveriges sommarväder är ju inget annat än helt underbart!
image
image

TAPOUT XT

Lite new in i garderoben & även i träningsrutinerna. Har bestämt mig för att börja köra lite TapouT pass igen, vilket jag gjorde för något år sedan. Riktigt bra träning, som ger härliga resultat! Så igår invigdes både plagg som pass, linne från Åhléns & ett skuggboxnings pass. Har ni inte provat TapouT tidigare så gör det! För det är så vansinnigt roligt, riktigt jobbigt men så sjukt kul! Hade träningsvärk i magen efter 20min & då var det halva passet kvar, haha.

imageimageimageEn trött men nöjd Becca efter första passet igår. Efter alla plankor idag var minen på mitt ansikte mer likt den sista bilden än hur det såg ut igår. För igår log man efter alla slag, wohoo love it!

NU3

Vet inte om det är jag som är efter eller inte, men jag hittade iaf en spännande sida igår med allt från hälsoprodukter till den som vill ha för muskeltillväxt eller viktminskning.  Måste säga att mina ögon fastnade mest för alla härliga råvaror till köket. Som oljor, torkade bär, snacks att ha i väskan, juicer, kryddor & müslis. Ja, det dom nämt till naturkost med andra ord. Älskar sånna här grejer, blir så nyfiken att jag vill ha allt! Blir ju så fint i både skafferi som på köksbänk & ger dessutom kroppen det den behöver. Perfekt!

Nu har dom även att du får 10% rabatt om du registrerar dig med nyhetsbrev. De har även andra härliga rabatter ute just nu! Ni hittar dit via Affiliate länken via bilen här under: Skärmavbild 2016-05-22 kl. 17.39.16

GÖR SMARTA DEALER & FÅ TRÄNINGEN GJORD

image Klara & jag har kommit med bästa dealen på länge! Nämligen att vi ska träna minst en gång i veckan tillsammans. Hur bra? Det är kanske lite snabbt att säga något om det ännu, men 2v gjorda & det har inte kunna känts enklare. Vi har gjort det så himla smidigt! Eftersom det är endast en av oss som jobbar så checkar vi bara hennes schema varje vecka & går på känsla. Helt perfekt med lite halv spontan träning!

Om man hade haft en speciell dag man skulle träna tsm på & en helt plötsligt får förhinder, ja det är lite ostabilt. För då är det lätt att man tänker ”Jaha ses nästa vecka då”, istället för att byta dag. Så när jag säger att detta känns väldigt lovande, så menar jag de!

Sist var det löpning, denna gång blev det boxning! Som jag älskar’t! image