Att skriva blogg är ett äventyr :P

Då man inte riktigt har fått in vanan, med att skriva inlägg.

Måste erkänna att jag är desto bättre på att lägga upp bilder och inlägg på instagram 😉

Nog om det. I fredags förra veckan så påbörjade jag ett nytt träningsschema, med 6 stycken styrkepass varav tre pass (måndag, tisdag, onsdag) var sk hypertrofipass.
Vad menas med hypertrofi då, kanske ni undrar? Jag hade ingen aning innan detta, så var ju självklart tvungen att googla om detta.

Hittade himla bra info på denna sida 🙂 Hypertrofi

Gillade verkligen dessa pass, trots att jag är sjukt trött i musklerna efter dessa pass, får träningsvärk typ dagen efter. hihi.
Imorgon är det vilodag och den är välbehövlig känner jag efter 6 dagars styrketräning i streck 🙂
Mitt träningsupplägg är uppdelat såhär i en månad framåt:
Måndag: Hypertrofi :Ben/Axlar
Tisdag: Hypertrofi: Rygg/Triceps
Onsdag: Hypertrofi: Bröst/Biceps/Mage
Torsdag: Vilodag <3
Fredag: Styrka: Ben/Axlar
Lördag: Styrka: Rygg/Triceps
Söndag: Styrka: Bröst/Biceps/Mage

Får se om jag tycker det är lika roligt i slutet av månaden *skrattar*

Kommer även i mars att delta i en 12-veckorsutmaning som kallas för Total Fit Challenge Summer 2016.
Ska bli riktigt kul spännande 😛

Kommer självklart att skriva om det när det har börjat och vad det innefattar mm.

Ha en underbar kväll alla fina!

/N

 

Vilodag = pyssel hemma efter jobbet

Ja, den eller de dagar man har vilodag så kan jag inte bara sätta mig i soffan och inte göra någonting, så idag passade jag på att städa bort det lilla juliga jag hade här hemma.

Enligt DHL, så ska jag få mitt soffbord ikväll med, men än så länge har jag inte hört ett ljud från dem, trots att det står att det ska levereras ut idag.. eller så kan jag inte läsa innantill 😛

Nu är jag dock klar med plocka bort julen, så jag får sätta mig o kika på tv och hoppas att de ringer snart!

Imorgon är det gym gym gym.

 

Kraaaam

/N

När kroppen jäklas med dig.

Ja då är det bara att lyssna på den.

Min morgon startade inget vidare, då jag hade planerat att köra mitt benpass innan jobbet. Vaknade när larmet ringde, med dunkande huvudvärk och djävulsk mensvärk.. Så det var bara att leta fram en värktablett, inta den och försöka sova bort värk x 2. Det fungerade skapligt bra, hade ingen huvudvärk i alla fall när jag vaknade några timmar senare..
Det andra jäklades fortfarande lite, så var illamående till o från…
Tog ändå med träningsväskan ifall det skulle lätta under dagen… Men insåg vid arbetsdagens slut att det var bara att bära hem träningsväskan och ta det lugnt här hemma istället..
Men imorgon ska jag fasen vara på gymmet igen. hate this female shit…

För några år sen hade jag säkerligen använt hela den veckan som en ursäkt att inte träna, men nu ska det mycket till innan jag hoppar över ett gympass pga mensen..
Idag kände jag dock att jag hade nog spytt om jag köttat på med mitt benpass och de hade nog inte blivit så glada på gymmet då 😛

Imorgon är det dags för supportdag på jobbet igen..

Så nu säger jag godnatt till er och hoppas att ni får en bra fredag imorgon!

Kram

/N

 

Offline i hjärnan ikväll…

  1. Hade planer att skriva ett längre inlägg om vad jag har för planer med detta år, men får skylla på jobbet idag.
    Har börjat med att jobba i en typ av IT-support, som jag kommer ha två ggr i veckan, och det var min allra första dag idag, och det är orsaken till att jag är offline i huvudet.
    som tur är så har man gymmet att gå till efter såna här hjärntömmande  dagar 😛

Så med detta korta inlägg säger jag.. Hörs på torsdag istället 😉
1447784624989

 

 

1:a träningspasset i år = Möra ben

Nu har man kört sitt första träningspass för i år. Det var ett svettigt och brännande benpass med fokus på baksida ben, med breda böj, rumänska mark och vadpressar mm, var lite elak mot mig själv och la även till en massa magövningar, så jag lär ha sjuk träningsvärk i magen imorgon 😛

Skulle egentligen ha tränat igår, och kört axlar och bröst, men kom inte till gymmet då jag var hundvakt till världens goaste hund.. Så det passet tänker jag köra här hemma senare idag/ikväll. Bra att ha hantlar o skivstång här hemma.

Här kommer lite EGO-bilder före o efter passet idag 😛 hihi

Lovade i förra inlägget att skriva lite om mig själv, så då får jag väl hålla det 🙂

Jag är en 39 årig tjej som är uppvuxen utanför Norrköping, har alltid varit den tysta och försiktiga personen, som inte riktigt vågat ta för sig. Har väl inte haft den bästa självkänslan/självförtroendet.. Rimmar kanske fel då jag jobbar som receptionist/service/administration? Men det är det som har hjälpt mig till stor del att förbättra, självförtroendet och även självkänslan är att jobba inom service, att utmana sin blyghet. Skulle någon träffa mig nu, skulle de inte kunna tänka sig att jag var den tysta musen på högstadiet och det är jag sjukt glad över. Hade dock en svacka i självförtroendet när jag gick upp en del i vikt, och hamnade då i en ond cirkel och var inte ett dugg motiverad av att träna, men till slut tog jag tag i mig själv, och insåg för att jag skulle må bra igen, måste jag ta mig i kragen och tänka på min hälsa.. Då blev det dock en sk quickfix och jag gick ner dessa 15 kilo på bara några månader.. gick sedan upp en del av dessa kilon, och kontaktade för några år sen en personlig tränare, och han fick mig att tänka i helt andra banor, att träningen inte är en quickfix, utan en del av livet. Efter detta har jag inte gått upp i vikt utan hållit mig i en bra nivå. Han lärde mig också att variation är A och O i träning.
För ca 2.5 år sen så gick jag in i väggen av olika anledningar och var då sjukskriven i 3 månader och en del i min stresshantering, var det viktigt att bibehålla sina intresse, och min träning var en stor hjälp i min rehabilitering för att komma tillbaka till att må bättre och komma tillbaks till jobbet utan att få ångest. <3

Har alltid varit intresserad av träning, men det är de senaste 3-4 åren har det blivit en del av mitt liv och jag älskar det, som jag skrev i det första inlägget, så är det kul och motiverande att se när kroppen utvecklar sig. Att se att det finns möjlighet även för mig att få muskler 🙂
Har en hel del bilder på instagram, och många kanske skulle kalla det ego, men jag fotar mig, för att kunna gå tillbaka och se om jag har utvecklat mig kroppsligt.. När man har svackor är det bra att kunna gå tillbaka och se att det faktiskt har hänt något.

Nu vet jag inte vad jag ska skriva mer om mig själv, men har ni frågor så skriv gärna detta i kommentarsfältet, så ska jag se om jag kan svara 🙂

Kram

/N

2016- Början på ett nytt bloggningskapitel..

new-years-day-1086902_1280

Nu ska jag ge mig på att försöka blogga lite, självklart i huvudsak om träning, då det är mitt stora intresse, och därav en stor del av mitt liv numera de senaste år. Men kommer självklart innehålla mycket annat också. Tankar, funderingar, mitt liv i allmänhet.

Finns ju många åsikter från folk om hur mycket man ska träna, om det verkligen är hälsosamt att träna 5-6 ggr i veckan. Speciellt på min arbetsplats (i huvudsak då de äldre kvinnorna), männen däremot stöttar mig och är imponerade att jag orkar träna så mycket enligt dem. För mig är det verkligen väldigt hälsosamt, då jag jobbar som receptionist och vet att min kropp inte mår bra av allt för mycket stillasittande. Kan ju bara gå tillbaka när jag började jobba som detta, och på ett halvår gick upp nästan 15 kilo, pga mycket stillasittande, mackor och eftermiddagsfika 5 dagar i veckan..

Min favoritträning är gammal hederlig styrketräning, något som fallit mig i smaken och som jag märker utvecklar mig både mentalt, kroppsligt och hur man ser utvecklingen på muskulaturen när fettet man strävar efter att få bort försvinner mer o mer 😛

Mitt 2016 kommer bli ett ännu mer äventyrligt år, med resor, träffa mina nyfunna vänner många ggr, träning, träning, träning och kolla träningsevent och mässor, startar med Tyngre Classics III och så vidare, och avsluta året med Fitnessfestivalen 🙂

Ni får ha överseende med mitt bloggande i början, tills jag får in rutinen 😛

Kommer i nästa blogginlägg att skriva lite mer om vem jag är.

Imorgon är det dags för årets första träningspass för min del 🙂

Tills jag skriver igen, ha en fin lördag!

/N