16:8

För många år sedan åt jag utefter 16:8.
Något som fungerade väldigt bra i mitt liv.
Jag åt nyttigt nästan jämt och vägde nog som minst, 57 kg mot mina 170 cm.
Jag tror inte att själva dieten var nån mirakeldiet som fick mig att rasa i vikt. Men den fick mig att hålla nere kalorierna med tanke på att man endast har ett ätarfönster på 8 timmar. Till skillnad från nu när man rent krasst har ett ätarfönster på 17 timmar (alltså alla vakna timmar på dygnet)

Med tanke på att jag är på väg ner i vikt har jag infört 16:8 i mitt liv igen, med start igår kl 20, då stängdes mitt ätarfönster och öppnar igen idag kl 12, lagom till lunchen här på jobbet. 

Eftersom jag inte så lätt blir trött på enformig mat kommer det serveras gryta, precis som alla andra dagar de senaste 3 veckorna och kommande 2 veckor.

image

Hur är era erfarenheter av 16:8? Vad brukar ni äta? Några tips på annan enformig mat?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *