En hårding i mjukt fodral

dd4ba7c2-dd08-4282-a094-0bc61d46d1c7

I takt med att jag blir hårdare, så blir jag mjukare.
Makes sense?
-17 cm i midjan sedan 20 september
-9 cm kring höften/mammamagen

Det är ju fantastiskt! Speciellt när vikten håller sig relativt stabil. Den har pendlat en del men de senaste 2 veckorna har den legat stabilt och måtten har minskat.
Jag är med andra ord 7 kilo tyngre än förra året, men snart ”nere” på samma mått kring midja och mage. (förmodligen händer det säkerligen något med vikten också, när jag väljer att dieta och skippa ätardagar…men jag trivs med min kropp som den är)
Det roliga i detta är ju att bilderna inte visar hur lös huden på min mage är, har för mig att jag sagt detta förut. Den där huden som säger att jag burit på ett barn i 8,5 månader. Vissa ”skonas” med att huden drar sig tillbaka, andra har den kvar. Jag har min kvar, även om den minskar så kommer det aldrig försvinna helt. Däremot så känns det ju väldigt mycket mjukare nu när måtten minskar. En hårding i mjukt fodral 😉
Men det får vara så 🙂
5ee50dd0-57d1-44c3-a615-4d8d5e83c9b497afe038-41ad-4476-ab8f-2d226a088b16

De senaste dagarna har gått fort. Mycket träning och mycket umgänge med familjen. Samt mycket mycket skrivande. Jag skriver, massor, hela tiden, nästan.

Träningsmässigt har jag klättrat i nät, övat på spänsthopp, kört en massa olika WOD`s, sprungit upp och ner i trappen på gymmet med diverse vikter, testat mina gamla gymnastikskills….sprungit ännu mer i trappen, hoppat på lådor, kastat wallballs över axeln, svingat med slägga, tränat magen, kört pullup`s till det brände i händerna och lite till.

b16fa97f-015f-4719-beb8-69b52279d272

Veckan som kommer ska jag äntligen öka pulsen lite i träningen, dessutom ska jag ”äntligen” starta min mattekurs så jag får det ur världen, jag ska skriva ännu mer och jobba på att förverkliga mina idèer och drömmar.
Man måste jobba hårt för det man verkligen strävar efter, men du väljer själv om du vill ”jobba hårt med andan i halsen” eller ”Jobba hårt, med en ordentlig struktur”.
Jag kör alternativ nummer 2.
Kan verkligen rekomenderas!

Har ni haft en bra helg? Tränat eller vilat? Ätit risgrynsgröt eller ris och kyckling?;)

En dejt med Christine

2995aae2-f5a7-449c-a77b-1da5dae551aa

Så fick jag inviga ett par av mina nya Freddy sportswear byxor idag. Hur sköna som helst måste jag säga. Och bekväma.
Har under två dagar haft galet ont i nacken på nätterna och vaknat med någon slags nackspärr, så har vilat med flit. Idag var det fortfarande stelt men bedömde att jag faktiskt kunde gå och träna.
Blev en WOD(Workout Of The Day) vid namn Christine(en av ”tjejerna” inom crossfit).
Christine består av:
500 meter rodd
12 marklyft
21 boxjumps
= 3 varv, på kortast möjliga tid.
Det kanske inte låter jobbigt, men prova så får ni se 😉

Jag är ju så otroligt förtjust i explosiv och intentsiv träning på det sättet. Tycker min kropp svara extremt bra och väldigt snabbt. Det är ju dessutom alldeles utmärkt att köra en WOD om man inte har tid att köra en-två timmars gympass. En WOD är extremt effektiv på det sättet.
Det blev lite mer träning efter WOD:en också.
Ställde upp en liten bana med boxar i olika höjd och körde varierande boxjumps en 10 minuter. Sen har vi ju den gyllene trappen på Raw Motion. Mina nya favorit!
Körde med viktsäck, 15 kilo, vartannat trappsteg så man jobbade lite mer med rumpan, 10 varv och avslutade med jumpingsquats upp för hela trappen.
Sen var pumpen ett faktum.
Ni vet så det riktigt spänner i låren och rumpan.
Det blir tufft att gå, men det är en skön känsla. Faktiskt.

Hur många sätt kan du ta dig upp eller ner för en trappa?
😉
f8834798-fd38-45b8-9572-e3de5eee685b

Vill ni veta vad det BÄSTA idag var?
Kortet som min lilla mamma skickat.
12342325_10208447697055194_8142926063638464749_n
Det gav mig SÅN styrka och energi när jag fick bekräftelse på att hon faktiskt tror på mig och mitt val i livet. (Ja, jag ska alltså..och har siktet inställt till 100% på att ta mig in i träningsvärlden karriärsmässigt(arbeta alltså).
Är undersköterska men har alltså bestämt, efter allt som hänt, att jag tänker satsa på det jag VILL och verkligen brinner för. Livet är för kort för att bara stanna upp och vara ”nöjd”, när man inte är det)
Jag har ju faktiskt jobbat extra på gym, samt varit gyminstruktör och har 9 års erfarenhet inom gym, kost och lite annan träning.

Femme Alpha har bara startat. Det är toppen på isberget än så länge. 😉

Fitnessfestivalen 2015- finally!

Vilken dag!

Vi var på plats strax efter 11. Fick med oss Kasper, som skulle debutera i Men’s Physique samtidigt också. Jäkla rar kille det där. En rar pepparkaka.  Han är dessutom lugnare än lugnet själv och har varit det under hela sin diet. Imponerande, eller hur?

eb3e1f61-5dbd-4976-8e25-d2d1c94f9d41

Jag är enormt mycket mer peppad inför min scendebut nästa år nu.

Festivalen är enorm! Och det var smakprover på både PWO, bcaa, proteinvåfflor, proteinbars, proteinglass…you name it.
Jag var som ett barn på julafton!  4 timmar därinne gick väldigt fort vill jag lova. Vi gick varv, på varv, träffade en massa trevliga människor och inspirerades av alla hälsomänniskor som var på plats. Hade dock inte möjlighet att hälsa på alla jag ville hälsa på, men jag hann åtminstone träffa min gamla gode vän Philip en snabbis. Vi träffades för första gången i Borås 2005 och nu är han en av Sveriges mest kända personliga tränare. Så enorm glad för hans skull!
Philip är och har alltid varit en sann arbetsmyra med verklig passion för sitt jobb. Han förtjänar att vara så framgångsrik som han är idag.

6d85cb4c-2fe1-40bd-8470-8c70dc0c6bb1

Mr. ”Teambulle” himself rusade förbi mig också i all hast, precis när jag stannade för att hälsa på några andra, sen såg jag inte honom mer. Men ”hej hej Alex! Kul att se dig i alla fall! :D”

Vi var såklart också tvugna att stanna vid Lynx Multisportteams bana och kika på de som tävlade där, OCR newbie som man är. Helt galet vilken teknik vissa har!
Jag ska ju alltiså tävla i OCR i Maj med mitt team, Femme Alpha. Men jag är ENORMT höjdrädd. Nätet och repet på Raw Motion är ”bara” 4 meter upp så det ser inte så farligt ut. Men den där svindeln alltså.
Kan nån svara på varför jag helt plötsligt, efter graviditeten blev såhär galet höjdrädd?
Jag har ju liksom arbetat som badvakt, vilket betyder att jag hoppat från 5 och 7 meters höjd, utan problem.
Anyway, jag jobbar på det.

Som Ashley Horner säger:
”You are not afraid of hights, you are simply afraid of falling”

Kom även hem med en påse kläder…så nu kommer jag vara JÄTTEstark på gymmet imorgon. Det blir man ju alltid av nya träningskläder 😉
Eller hur?

72b3fd7f-1497-41b8-84b9-d3a2dd7a74e2

Det var helt enkelt en sjukt inspirerande dag.

Idag då, första advent. Julkänsla, absolut, men den kunde vara bättre om snön kunde visa sig. Men sån är jag.  (man tatuerar inte en snöflinga i ansiktet om man inte gillar snö, vintern och julen…och jag har ju min ”Frozenstjärna” som dottern kallar den)

Dottern var in och stal min telefon vid 4 tiden imorse, vilket gjorde att jag missade väckarklockan och inte kom upp 5:30 för att baka som jag tänkt. Jag tycker ju det är så jäkla mysigt att tända ljus, lyssna på julmusik, baka bröd och duka fram mysfrukost i lugn och ro. Men frukost blev det och nybakade scones, och julmusik och ljus. Stora skillnaden i år är ju att jag har en familj på 5 personer. Förra året var det bara jag och dottern.
Fler att göra mysfrukost till, yeay!

12313602_10208426515325664_815285958012164065_n

Efter frukosten var det dags för julpyssel och jag skulle baka.
Planen var att göra en kladdkaka med någon god topping, rocky roads, vanlig hemgjord kola och chokladfudge.
Men insåg att det skulle ta FÖR lång tid, så jag gjorde en tårta av allt. Och GISSA hur god den blev!
Yes, vi provsmakade när den stelnat.

12313948_10208427738796250_1558947050081346860_n
En enorm tårta inneållande:
Kladdkakebotten med krossade digestivekex, hemkokt kola, hemkokt chokladfudge, jordnötter, minimarshmallows och skumtomtar.
I vanlig ordning, den här tiden på året, när jag ställer mig och gör julgodis så lyckas jag ALLTID få för mig att provsmaka genom att doppa fingret i den 115 gradiga kolan, till råga på det får jag panik och stoppar in fingret med den heta kolan på i munnen.
Inte att rekomendera.

Jag har även gjort chokladkola med turkisk peppar samt chokladpopcorn till barnen.

Sockerfritt? I don`t think so 😉

Ha en jättetrevlig första advent!
Det ska jag fortsätta ha!

Fortsätt läsa Fitnessfestivalen 2015- finally!

”Inte stor och stark..

…men liten och bitig. Och en jävel på att göra jul ;)”

Så brukar jag säga.

Jag skulle vilja att ni läser inlägget jag länkat till här, så ni har lite koll på ”situationen” som den är just nu.
http://publishme.se/fitnessmom.blogg.se/entry/56425254e087c319a452dc67

Jag drabbades alltså av en rejäl stresskollaps i början av November. Så, kroppen har fått nollställa sig och jag har fått börja om från ruta ett.
Så, några inlägg om hur mycket jag ”maxat” kommer nog inte förrän in på nästa år någon gång. Men tränar gör jag, och vissa pass är lugna och andra är mer intensiva. Tänkte åtminstone köra på 70-80% ett pass i veckan (det är lite skillnad från hur jag körde förut med drygt 5 superintensiva pass i veckan).
Jag kör i min takt nu och det är en riktigt bra takt för mig och kroppen just nu.
Jag tror på bäst återhämtning om man lever ungefär som vanligt.
Om inte annat så är jag faktiskt tacksam att efter åren av stress ha fått en sån där kollaps. Man lär känna kroppen riktigt mycket, på kort tid. Jag känner mig dessutom gladare nu när jag absolut inte stressar upp mig för någonting längre.
Jag kör mitt race, jag har framtidsplaner som ska bli RIKTIGT roliga och jag ser fram emot.

Så, så är det. Nu ser vi framåt, för sån är jag.
Jag har en jäkla pannben, har jag lärt mig. På både gott och ont.

Dagens träning fick bli en liten löprunda på 4 km. Jag springer varken fort eller jättelångt, än. Det lär dröja in på 2016 innan jag kör mer än 5 km igen. Men det kändes riktigt bra. Skön frisk luft och lite lätt duggregn.
Bara jag och min musik i öronen.
Körde lite mage hemma också innan det var dags att hämta hem dottern från dagis.

12308456_10208397620043300_5844976862481367192_n

Så, som ni ser. Inte alltid speciellt högintensivt 😉
Min mommytummy ville vara med på bilden idag, det fick den. Jag har fött barn och det är ascoolt!
Jag skäms inte, sånt ska man inte skämmas för.  Alla kvinnokroppar är olika och en del har inte ett spår kvar efter förlossning och andra har bristningar och/eller lös hud. Jag har en ENORM tatuering på högersidan som ”samlat upp” bristningarna, så de syns inte. Och så har jag lös hud…min dotter tycker det är kul att ”baka på magen” ibland.  But so what, kvinnokroppar är vackra! Och jag är faschinerad över den styrka vi har när vi föder barn, det är utom denna värld, egentligen. Vilket gör kvinnokroppen ännu mer vacker och faschinerande. Visst har jag rätt?

Morgondagen blir först ett pass på Raw Motion (rawmotion.se) och sen ska jag minsann åka iväg med sambon och dottern för att handla julsaker.
Jag ÄLSKAR julen. Christmasfanatic, nästan.
Jag älskar värmen som alla ljus och pyntet bjuder på. Jag älskar att gå upp i ottan och baka bröd, tända ljus, njuta av en kopp kanelkaffe, lyssna på julmusik, titta på julkalendern(jajjemen, missar aldrig ett avsnitt, trots min ålder ;* )
Jag bakar och gör eget julgodis, både nyttigt och med sjukt mycket socker i.
Ser så mycket fram emot helgens pysslande. Äntligen!
The most wonderful time of the year.

Lite besviken dock över att jag missar Fitnessfestivalen i helgen. Hade varit så kul att träffa lite människor man bara ser på instagram annars, som man inspireras och motiveras av. Men, det kommer fler chanser. Ni som är där borde kolla in Men`s Physique Juniorer och hejja på Kasper.

Hur har er dag sett ut?

Första inlägget- hej hej!

0af7a192-f49f-4133-b904-ca9b97826eaf
Well hello there!
Har flyttat hit till Svenskfitness från hederliga Blogg.se. Tycker dock en träningsblogg som min passar bättre på en sida FÖR träningsmänniskor.

Jag tänker väl i princip bara fortsätta skrivandet där jag slutade på förra bloggen.
Lite kort om mig:
Evelina, kallas Eve, 30 år, bor i Knivsta(utanför Uppsala), sambo, 1 dotter och 2 bonuspojkar.
Älskar träning, of course. Har sysslat med rugby, taekwondo, klättring och nu är jag inne på gym/crossfit och ocr(obstacle course racing).
Är också gammal showartist/sångerska, men det har jag lagt på hyllan.
Har instagram, evelinahornqvist och ni får gärna följa mig där också.

Namnet Femme Alpha är något jag kommit på själv. Dels håller jag på att sätta ihop ett lag till ett OCR race i Uppsala den 7 maj, Gropen Extreme, men jag söker också personer som ställer upp i maraton eller andra former av tävlingar. Riktar mig främst då till tjejer/kvinnor, som ni kanske förstår på namnet.
Se gärna på Instagram under hashtaggen #femmealphasweden och hashtagga gärna dina träningsbilder eller goda tips på mat och bak.
Det handlar om att motivera, inspirera andra tjejer som tränar.

Idag bestod träningen enbart av lite fighting. Det var 15 år sedan som jag slutade med Taekwondo, så det var roligt att testa kroppen på den fronten igen. Och det var RIKTIGT kul!
Det blir absolut lite sån träning någon gång i veckan.
Är just nu inne på banan att variera min träning, då kroppen mår bäst och svarar bäst på variation i träningen. Det blir grymträning, crossfit(wod`s framförallt), gruppass i OCR och såklart, lite kampsport och löpning.

Så, nu har jag i alla fall startat. Jättekul att vara med här på Svenskfitness.com och ska bli kul att läsa era bloggar också.

4534de4e-9358-4fa3-92e5-b864c17262b9