Torsdag utan energi.

Även idag är energidepån låg. Jag låg kvar i sängen till 10 istället för att vara uppe senast 7 som vanligt. Men tillslut kom jag iväg till gymmet iallafall.

Ännu har ingen förkylning brutit ut, men jag kan känna att den är på väg. Den smyger där i bakgrunden och förstör för mig.

Idag gick jag ut hårt på rygg och armar. Jag ser och känner framsteg i ryggen vilket är fantastiskt. Jag orkar tyngre för varje vecka och jag kan se hur musklerna sakta kryper fram. Det senare kan ha att göra med min diet, visserligen.

Passet för dagen blev såhär:

4×5, 1×5+ Barbell rows
3×12 Pulldowns
3×12 Seated cable rows
5×15 Face pulls
4×12 Hammer curls
4×12 Dumbell curls
5×10 Reverse grip barbell curls4×10 Wrist curls

Detta två gånger i veckan har gett riktigt bra effekt för mig. Och en helt fantastisk pump i armarna!

Dessutom har jag ett tips! Protein XL från Nutramino. Gymmet idag hade ett erbjudande, halva priset på dessa. Så jag köpte Chocolate & Mint och Chocolate & Banana.
Den förstnämnda är helt fantastisk! Har ni inte provat den än, så gör det!

Protein XL

Med detta får jag avsluta nu. Jag har lite texter att arbeta på och en lunch att äta.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *