Isopack!

Jag går ju som jag tidigare skrev på en diet nu med att få i mig alla kalorier jag behöver för att bli en stor pojke;) I början var det ju rätt så krångligt med tanke på matlådor och mitt jobb i bil, minst sagt!

image

Jag googlade runt på matväskor och kom fram till att alla i Sverige mer eller mindre kör med samma märke. Varför då? Inte för att de är bäst?  Nej men de är lätta att få tag i. Efter lite efforts lyckades jag lokalisera denna skönhet. Isolator fitness isopack! Jag blev kär. Plats för 4-8 matlådor i ett fack som är kallt 12-16 timmar. Do I need to say more?;)

Hur fan ska jag få i mig allt?

Jag har börjat på att dieta lite, inte för att droppa vikt men för att lägga på massa. Just nu har jag bara ett litet stort problem. Hur ska jag kunna få i mig alla dessa kolhydrater? Man dör ju lite så mycket det är. Proteinet i all ära, men det är ju lättare. Bra kolhydrater är ju svårare att få i sig, i alla fall dessa mängder…

image

Känns just nu som om en deff kommer gå så mycket lättare när det beger sig;) Vad har du för tankar och erfarenheter av att lägga på dig bra massa?  Dela gärna med dig?

image

Long time no see

Så vad har hänt i mitt liv den senaste tiden då? Oj, var ska man börja?;) Bestämt mig för att tävla i fitness och gått med i Team In shape, känns ruggigt spännande och nervöst måste jag säga. Men träningen flyter verkligen på just nu, jag är stark och känner mig alert!

image

Primetime, baby! Primetime;)

Det känns bättre när man stönar…

Ni som inte läst min gamla blogg har aldrig varit med om hur vulgär jag var i mina rubriker.. allt antydde på snusk, jag vet inte varför men det drog en hel del läsare. Sällan jag någonsin skrev något snuskigt där dock, låter snusket stanna hemma mellan lakanet och täcket;)

Så dagen till ära bjöd jag ju på en sådan, dock med ett uns av sanning.. Det kan ni ju förstå om ni ser bilden här nedan. Det blev ett axelpass med bästa Andreas och hans vän Åsa på SATS signalfabriken, gött att hinna med ett sista pass med honom innan det nya året. Vi har ju båda ambition och ett brinnande intresse för träning.image

Idag stod i alla fall axlar och triceps på schemat. Ni som känner mig vet hur jag tränat tidigare, kört axelpressar på låga vikter, typ 12kg x 15 reps. Numera kör jag åttor på 20-22kg för att bygga mer muskler och styrka. En sak jag lärt mig den senaste tiden är att ju mer du stönar desto starkare blir du;) Därav den otroligt manliga bilden på skäggbusen här över. Håller ni inte med om det?

image

Det blev ett pass med ganska tunga övningar, det avslutades även med att maxa ut djupa dips till failure. Vilket första setet blev 23 medans andra setet dödade mig vid 17… det är hårt! Nu sitter jag hemma och trixar lite innan det ska lagas tacos, fantastiskt att hinna med två underbara saker innan nya året… pass med Andreas och tacos;)

/A

Nytt i maskinparken!

Idag hände det något stort, jag har kört med mina duo grips som jag har älskat under en lång tid. De har varit med i vått och torrt, hjälpt mig med att öka vikter i bra tempo med mera. Det är en era som idag tog slut, jag la vantarna på ett par nya Gripstars grepp, jag är kär!

image

En svensk designad produkt som till skillnad från mina duo grips inte stryper blodtillförseln till händerna under tyngre lyft. I äkta skinn också, hur grymma är de inte? Funderade på rosa först men de blev blå;)

Har ni testat dessa?

När man känner svullnaden…

När man känner svullnaden i sina muskler efter ett pass så vet man att man har gjort rätt. Idag var precis en sådan dag, pumpet, det underbara pumpet som man känner i musklerna när det är så att skinnet spänner över är ju helt fantastiskt. Alex reinholdssonJag har ju som jag tidigare skrev börjat att använda tyngre vikter i och med att jag äter mer mat och får mer kraft under passen. Idag gick jag upp på den dubbla vikten mot vad jag brukar i skivstångscurls, visst, det söööög i armarna men jag orkade ändå 3×8 vilket kändes sjukt. Efter det fortsatte jag till en massa pressar på lite högre vikt än vanligt, dock inte i klass med Mike O’Hearn som är en fantastisk atlet, kika bara in det här klippet, 3:50 in kör han en triceps press med en arm. Tar du den vikten? 

Nu är det dags att nanna kudde, imorgon bär det av till Uppsala och Västerås på jobb! Sov gott ni underbara!

Att växa med mat! I love it!

Att bulka, i mina ögon har det samma klang som att bli svullen och tjock. Dock med fördelen att du får äta en massa gott;) Nu har jag bestämt mig för att gå upp en del i vikt inför mina mål nästa år. Det är något som jag ser fram emot enormt mycket.

Vad jag dock har insett under den korta tiden jag har ätit som en gris är så är det att jag blivit förbannat mycket starkare. Jag har gått upp mellan 30 och 40% i mina vikter när jag tränar och jag känner mig fantastisk. Till exempel axelpress som jag brukar köra på 12kg, nu är jag uppe på 20kg och reppar åttor. Hur bra?!? <3

Det enda som gör mig lite ångestfylld är att magrutor lyser med sin frånvaro, men det kanske kan vara okej ett litet tag? Eller vad säger ni mina älskade läsare?

image

När spyan hänger i luften!

Du ligger på marken, spyan nästan hänger i luften och du har kramp.  Hela kroppen skriker något i stil med res dig upp. Du försöker men benen känns som spaghetti och du faller ner igen. Känns det igen?!? Det är en sjukt underbar känsla som bara få av oss förstår tror jag. Viljan att växa och bli starkare gör att alla plågor på något sätt känns bättre!

image

Jag siktar ju mot mens physique så småningom framåt vilket tidigare har betytt att ben inte har varit så otroligt viktigt i bedömningen. Vad jag dock vägrar att acceptera är att man kan vinna utan att ha bra ben. Kanske inte nu men tidigare. Av denna anledningen så trycker jag av ett massivt benpass varje vecka för att försöka hålla benens utveckling någorlunda likvärdig övriga kroppen. Sen kan jag väl erkänna att bygga ben är tungt och ganska svårt, iaf för mig.. Vad är era tankar kring ben och benträning?

Dunderpump <3

En liten bild från gårdagens armpass följer här nedan! Var länge sedan jag var i ett sådant flow med träningen. Det känns så sjukt kul!

image

Jag har börjat äta en hel del nu för att kunna bygga lite massa under kommande månader!  Hur många kilo tror ni jag kan lägga på mig?;)