Älskade Prime

Jag är så otroligt lyckligt lottad som får vara en del av Prime Nutrition och varje träningspass få blanda till vad som enligt migg är den absolut godaste BCAAn. Ferraribilar, persika, bubbelgum och colanappar. Oavsett vad jag känner för så får jag något som är så fantastiskt gott och med bra innehåll!Prime nutrition BCAAVilken är din favorit?

Isopack!

Jag går ju som jag tidigare skrev på en diet nu med att få i mig alla kalorier jag behöver för att bli en stor pojke;) I början var det ju rätt så krångligt med tanke på matlådor och mitt jobb i bil, minst sagt!

image

Jag googlade runt på matväskor och kom fram till att alla i Sverige mer eller mindre kör med samma märke. Varför då? Inte för att de är bäst?  Nej men de är lätta att få tag i. Efter lite efforts lyckades jag lokalisera denna skönhet. Isolator fitness isopack! Jag blev kär. Plats för 4-8 matlådor i ett fack som är kallt 12-16 timmar. Do I need to say more?;)

Det där med crossfit!

image

Alltså de här med crossfit, hur kan alla bli så sjukt hypade? Jag har länge funderat på det och inte alls tyckt att det varit ett bra alternativ.  Men, en dag hände det.

Rickard på Gym och sim i Vallentuna haffade mig och frågade om jag inte skulle testa ett pass med de. Lätt skeptisk bokade jag ett pass. Fick köplats och hoppades att det skulle vara fullt. Fick en plats och då var det för sent att avboka. Ja ni förstår var det är på väg.  Åkte mot passet, inga större förväntningar men ett öppet sinne. Hur jobbigt kan det vara liksom?;) Jag dog, så vidrigt jobbigt när man är många och man mot allt i världen inte vill vara långsammare än ngn annan. Tävlingsinstinkt till tusen och man svettas som en gris!

Det är absolut något jag kan rekommendera till alla som vill ha ett bra förbränningskomplement till träningen.  Blir svettig bara av att skriva om det^^

Sponsrad Video: Big Mac Ski Team Collection

På tal om dieter hit och dieter dit. Som jag tidigare skrev så har jag gått in i en diet nu. Jag ska få i mig otroligt mycket protein just nu vilket är svårare än vad man tror. Jag har blivit så frestad varje gång jag åker förbi ett McDonald´s och smita in i drive-in och beställa en dubbel naturell cheese. Jag vet, jag är svag. Två veckor in i diet och jag fantiserar om donken!

Vad ser jag när jag går in på internet nu? Jag ser att McDonald´s har släppt en Big Mac Ski Team collection igen. Frågan är om jag genom att ta på mig plaggen därifrån kommer få min abstinens att nöja sig eller om jag kommer försöka gnaga på mina armar under natten? Risken finns ju, likadant med badshortsen de har gjort, tänk er att ha de på scenen när man tävlar i Mens Physique, de andra deltagarna skulle ju bara försöka äta upp mig på scenen, eller vad tror ni?

Jag såg även att de har en liten rock till hundarna med Big Macs på, och tro mig, det finns ingen på denna planet som tror att han älskar Big Macs så mycket som vår hund prinsen, han har aldrig smakat, men när han sitter i bilen och hamburgare kommer upp ur påsen så håller han en ylande rock konsert i baksätet, helt galet vad han är sugen. Tror det kan bli den perfekta presenten till honom nu när han snart fyller ett år.

 

Detta är ett sponsrat inlägg.

Hur fan ska jag få i mig allt?

Jag har börjat på att dieta lite, inte för att droppa vikt men för att lägga på massa. Just nu har jag bara ett litet stort problem. Hur ska jag kunna få i mig alla dessa kolhydrater? Man dör ju lite så mycket det är. Proteinet i all ära, men det är ju lättare. Bra kolhydrater är ju svårare att få i sig, i alla fall dessa mängder…

image

Känns just nu som om en deff kommer gå så mycket lättare när det beger sig;) Vad har du för tankar och erfarenheter av att lägga på dig bra massa?  Dela gärna med dig?

image

Long time no see

Så vad har hänt i mitt liv den senaste tiden då? Oj, var ska man börja?;) Bestämt mig för att tävla i fitness och gått med i Team In shape, känns ruggigt spännande och nervöst måste jag säga. Men träningen flyter verkligen på just nu, jag är stark och känner mig alert!

image

Primetime, baby! Primetime;)

Sponsrad Video: Hur påverkar alkohol effekten av träning?

Systembolaget har tagit fram en otroligt bra kampanj nu för att belysa hur alkohol påverkar din träning och hur kroppen reagerar. Har du själv koll på det?



Jag har på den senaste tiden tränat väldigt hårt och hållit mig ifrån alkoholen då jag själv inte kan komma på något som är värre än att dra mig till gymmet med en huvudvärk från för mycket vin dagen innan till exempel. Det är hur jag känner. Det finns många myter om att alkohol bryter ner träning och att man tappar precis allt. Riktigt så är det inte. När man tränar så tröttar man ut kroppen, om man då timmarna efter dricker alkohol så är kroppen i ett läge där den återhämtar sig och då kan alkoholen fungera som en bromskloss. Kroppen utvecklas inte fullt så mycket som om du skulle avstått från att dricka. Här kan man ju då även räkna ut att ju mer du dricker, desto större bromskloss blir det för kroppen att återhämta sig.

Hur ser dina dryckesvanor ut? Är du som mig som håller dig till ett par få tillfällen eller avnjuter du mer än gärna ett glas vin till maten, som regel mer än undantag? Om du dricker en del, har du någonsin funderat på hur kroppen skulle kunna utvecklas om du testade att dra ner på festandet och kanske avstod från en utekväll per månad? Jag tror att du själv skulle känna skillnad på både kropp och energi. Vågar du slå vad?

Detta inlägg är skrivet i samarbete med systembolaget.

När det blir besvärligt att sitta…

Igår var jag nere hos Marcus för behandling och träning. Och som sig bör så känner jag av det duktigt idag! Marcus har funnits vid min sida under flera år, ända från mina första trevande steg i träningsvärlden till nu. Han kommer alltid finnas där i min styrketräning, det smärtar dock att han inte kommer kunna följa mig hela vägen dit jag ska. Och var ska jag? Det lär ni veta tids nog.

Igår var det mycket fokus på att behandla, stretcha och böja på kroppen då jag sedan en tid tillbaka jobbar på min hållning vilket i sin tur belastar min rygg annorlunda och jag dör lite när jag böjer på ländryggen. Ett annat område vi fokusera mycket på är brösten, de måste bli lite längre så jag kan få bak axlar ordentligt. Ja, ni hör ju att de finns en del att jobba på!

En video från själva träningspasset igår där vi satsade på en hög volym på medeltunga vikter. 10 set x 6 reps marklyft för att låta min ländrygg ”andas” så många gånger som möjligt och tvinga igenom nytt syererikt blod! Det känns idag kan jag säga, när jag ska sitta, resa mig och även böja mig. Så än så länge en lugn söndag;) Mer bilder kommer senare!

/A
Alex Reinholdsson marklyft

Det känns bättre när man stönar…

Ni som inte läst min gamla blogg har aldrig varit med om hur vulgär jag var i mina rubriker.. allt antydde på snusk, jag vet inte varför men det drog en hel del läsare. Sällan jag någonsin skrev något snuskigt där dock, låter snusket stanna hemma mellan lakanet och täcket;)

Så dagen till ära bjöd jag ju på en sådan, dock med ett uns av sanning.. Det kan ni ju förstå om ni ser bilden här nedan. Det blev ett axelpass med bästa Andreas och hans vän Åsa på SATS signalfabriken, gött att hinna med ett sista pass med honom innan det nya året. Vi har ju båda ambition och ett brinnande intresse för träning.image

Idag stod i alla fall axlar och triceps på schemat. Ni som känner mig vet hur jag tränat tidigare, kört axelpressar på låga vikter, typ 12kg x 15 reps. Numera kör jag åttor på 20-22kg för att bygga mer muskler och styrka. En sak jag lärt mig den senaste tiden är att ju mer du stönar desto starkare blir du;) Därav den otroligt manliga bilden på skäggbusen här över. Håller ni inte med om det?

image

Det blev ett pass med ganska tunga övningar, det avslutades även med att maxa ut djupa dips till failure. Vilket första setet blev 23 medans andra setet dödade mig vid 17… det är hårt! Nu sitter jag hemma och trixar lite innan det ska lagas tacos, fantastiskt att hinna med två underbara saker innan nya året… pass med Andreas och tacos;)

/A

Nytt i maskinparken!

Idag hände det något stort, jag har kört med mina duo grips som jag har älskat under en lång tid. De har varit med i vått och torrt, hjälpt mig med att öka vikter i bra tempo med mera. Det är en era som idag tog slut, jag la vantarna på ett par nya Gripstars grepp, jag är kär!

image

En svensk designad produkt som till skillnad från mina duo grips inte stryper blodtillförseln till händerna under tyngre lyft. I äkta skinn också, hur grymma är de inte? Funderade på rosa först men de blev blå;)

Har ni testat dessa?